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Son muchos los beneficios de la práctica de mindfulness. En las últimas entradas hemos hablado de lo que es mindfulness y de cómo practicarlo. En esta entrada, me gustaría hablar en primer [...]

En primer lugar, podemos definir expectativa como el deseo de que algo ocurra. Tener expectativas nos genera mucha frustración porque queremos que las cosas sean de una determinada manera. [...]

¿Cuál es la Diferencia entre Meditación y Mindfulness? ¿Cuál es la verdadera meditación? En las últimas entradas hemos hablado de los beneficios de vivir aquí y ahora y practicar [...]

¿Sabías que el tiempo pasa más rápido cuanto más mayores somos porque vivimos desde el piloto automático y perdemos la capacidad de sorprendernos e ilusionarnos? En primer lugar podemos empezar [...]