Mantras
Los mantras tienen un gran poder de transformación. Empecé a utilizarlos al meditar, primero con el harmonium y luego con los cuencos de cuarzo. Y se convirtieron en una de las más grandes herramientas de meditación.
La palabra mantra se compone de la sílaba man que significa mente y la sílaba tra que significa proteger. Los mantras son una herramienta para proteger la mente. Para tomar el control de la misma y elegir lo que entra y lo que no.
El espacio de silencio que queda al terminar de cantarlos es mágico. No se puede explicar. Cuando canto mantras la meditación viene sola.
Los mantras normalmente se cantan en sánscrito. Los sonidos se convierten en intenciones y su vibración ayuda a sanar desde lo más profundo.
Mantras
Uno de los mantras más conocidos es el sonido OM. Un sonido que no tiene traducción. Es la semilla desde donde emana la vida. Desde donde se expanda el universo. A veces se canta solo y otras seguido de otras palabras o sonidos.
Otro mantra que utilizo a veces es la escala musical. Como el Do Re Mi Fa Sol La Si, en hindi es Sa Re Ga Ma Pa Dha Ni. Puedes probar a recitarlo o cantarlo. Con los ojos cerrados. Concentrado en el sonido y su vibración. Si te animas a probarlo y quieres compartir conmigo cómo te hace sentir me encantaría leerte :).
Retiro de Mindful Eating
Los próximos días 27, 28 y 29 de septiembre realizaremos un Retiro en Navalafuente. Donde utilizaremos mucho los mantras como herramienta de meditación. Cuando, además, se canta en grupo, el efecto se expande. Será un bonito encuentro con concierto de sitar, alimentación consciente, yoga y meditación. Navalafuente es un pueblo de la Sierra Norte a 60 km de Madrid. Puedes ver aquí toda la información del Retiro.
