Como controlar las bacterias

Seguimos hablando del intestino. Podemos aprender a como controlar las bacterias. Teniendo presente que, no nos interesa eliminarlas por completo. Es más, nos ayudan a fortalecer el sistema inmune. El 95% de las bacterias del mundo no hacen nada. Y pueden, incluso, ayudar.

Para controlar las bacterias podemos:

• Evitar la humedad y fomentar las superficies secas. Ahí no se pueden reproducir las bacterias.

• Los alimentos es mejor que no superen los 5 grados de temperatura. Cuando se lava la ropa es recomendable hacerlo por encima de los 40 grados.

• Limpiar y asearse es bueno, pero sin pasarse. Porque la piel genera una capa de grasa protectora. Y si nos lavamos continuamente la piel pierde esta capa de grasa y se muestra indefensa al entorno. Produciendo olor más fuerte al sudar, debido a que se instalan bacterias malolientes, y convirtiéndose en un círculo vicioso.

• El uso de los antibióticos es el mejor arma contra bacterias peligrosas. Y el peor arma para las bacterias buenas porque mata a todo lo que pilla a su paso. A veces los antibióticos se toman por resfriados, causados por virus. Y es importante saber que, en estos casos, no produce ningún efecto. Porque el antibiótico solo funciona en caso de bacterias. En caso de virus un antibiótico no tiene efecto.

Si hay una enfermedad producida por bacterias, el antibiótico ayuda a que éstas dejen de reproducirse. Así, se eliminan los agentes patógenos. Y, pronto, uno comienza a sentirse mejor.

Microbiota

Los antibióticos afectan a la flora intestinal. Y reducen la cantidad de microbios que hay en la misma. Afectando más negativamente a los niños y ancianos que tienen de por sí una flora más sensible.

Es recomendable no utilizas antibióticos salvo que sea realmente necesario.

Para evitar el consumo de antibióticos:

• Si se consumes carne, trata de que sea ecológica.
• Lava bien la fruta y la verdura.