Como reducir las alergias
Si sueles tener alergia, aprovecha a hacer pequeños cambios en esta temporada para que éstas se reduzcan. Si lo haces, Âáverás como este año es diferente!
En las entradas anteriores hemos ido hablando de la depuración. De como eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Y tiene mucho que ver con las alergias. Si te quedaste con ganas de hacer la semana Detox Gratuita puedes apuntarte a la siguiente que comienza el 30 de enero. También puedes apuntarte al Curso presencial de Alimentación Energética.
¿Quieres saber cómo reducir las alergias?
- Reduce la proteína animal y sustitúyela por proteína vegetal (legumbres sobre todo).
- Reduce el consumo de azúcares, bebidas azucaradas, harinas (bollería, pan, pizzas,…).
- Aumenta el consumo de frutas y verduras.
- Toma caldos de verduras con un poquito de miso (para repoblar tu flora intestinal y tener un intestino mucho más saludable).
Como seguramente sepas, o hayas leído, cómo está tu intestino va a influir directamente en tu salud. Y, concretamente, en tu alergia. Si quieres saber como cuidarlo pincha aquí.
Aquí tienes una propuesta de menú para reducir la alergia
Al levantarte:
Vaso de agua templada con unas gotitas de limón.
Desayuno:
Crema de trigo sarraceno (hervir el trigo sarraceno con 4 veces su cantidad en agua, una pizca de sal, canela y pasas). Con semillas (calabaza, girasol, sésamo,…) y frutos secos (almendras, frutos secos,…).
Media mañana:
Caldo de verduras con 1/2 cucharadita de miso (si tienes frío). O zumo de naranja con 1/2 rama apio, 1 plátano y 1 rodajita de jengibre (si tienes calor). + Una tosta de arroz con hummus y zanahoria rallada por encima.
Comida:
Lentejas + arroz integral con boniato + ensalada.
Media tarde:
Caldo de verduras con 1/2 cucharadita de miso + una manzana asada.
Cena:
Ensalada de quinoa-
En las próximas entradas, iremos hablando sobre otros órganos importantes para depurar en los próximos dos meses: hígado, pulmón y riñón. Para aprender, así, a como reducir la alergia.
Qué tengas un buen día!!
