¿Por qué el cuerpo me pide dulce?
A menudo me hacen esta pregunta: ¿Por qué el cuerpo me pide dulce?
Hoy quiero compartir contigo diferentes motivos que, a través de la consulta de Coaching Nutricional, están detrás de la necesidad de dulce.
¿Por qué el cuerpo me pide dulce?
Las tres principales causas de por qué el cuerpo me pide dulce son:
- Desequilibrio Nutricional.
- Cansancio y agotamiento.
- Falta de amor hacia nosotras mismas.
Desequilibrio Nutricional
En primer lugar, cuando no ingerimos todos los nutrientes que el cuerpo necesita se produce un desequilibrio. Este desequilibrio hace que acudamos a alimentos que nos aportan los nutrientes que no hemos ingerido. Pero lo hacemos acudiendo a los alimentos que nos aportan estos nutrientes de forma rápida y no necesariamente a través de alimentos sanos. Por ejemplo:
Cuando no ingerimos suficientes hidratos de carbono integrales (arroz integral, pan integral, pasta integral) el cuerpo nos pedirá alimentos ricos en azúcar: bollería industrial, golosinas, galletas,…
Si no ingerimos suficientes proteínas de buena calidad el organismo nos pedirá alimentos proteicos de origen animal como: embutido, hamburguesa,…
Cuando no ingerimos grasas de buena calidad el organismo nos pedirá alimentos ricos en grasa saturada: bollería, embutido, queso,…
Cansancio y agotamiento
El cuerpo puede pedirnos dulce para relajarnos. Cuando no nos hemos permitido un minuto de descanso. Suele ser esa necesidad de alimento cuando hemos acabado las obligaciones del día.
Falta de amor hacia nosotras mismas
El cuerpo me pide dulce cuando doy todo el día y se me olvida reconocer mis necesidades. Cuando me anulo y hago por todos y por todo. Menos por mí. A través del alimento me doy lo que no he sido capaz de darme a lo largo del día.
A través del siguiente enlace puedes acceder al vídeo que he creado sobre este tema.
Vídeo realizado por: ViralVideo producciones.
www.viralvideo.es
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Nos vemos en la siguiente píldora.
ÂáQué tengas un feliz día!
Sumati
