Natarayasana o Postura del siva danzante
En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la postura yóguica llamada Natarayasana o Postura del siva danzante, todos sus beneficios y algunas contraindicaciones que deberías tener en cuenta.
Técnica
De pie, con los pies juntos, ponemos el peso en la pierna derecha y cogemos el tobillo izquierdo con la mano izquierda. Llevamos el brazo derecho hacia delante y la pierna izquierda hacia atrás. Mantenemos entre tres y cinco respiraciones. Repetimos con la otra pierna.
Suelo llevar la atención a la apertura del pecho y al estiramiento de la columna vertebral. Además de la concentración, me produce la sensación de: “todo está bienâ€Â.
Beneficios
Estira hombros, brazos, pecho, abdomen, muslos e ingle, fortalece piernas y tobillo. Aporta equilibrio a nivel físico y mental. Mejora la concentración.
Contraindicaciones
No hacer esta postura si hay presión arterial baja o produce alguna molestia.
Tu relación con la comida habla de ti
En tu lectura del libro Tu relación con la comida habla de ti descubrirás que el proceso de comer es para construir, crear nuestro pH en sangre, el cual nos producirá salud o enfermedad, desequilibrio en nuestros órganos y sistemas o paz y armonía en nuestro interior. Sumati, paulatinamente, desarrolla los temas de cada capítulo de forma lógica, coherente, llena de sentido común, fácil de entender y con paso seguro para que el lector pueda ir absorbiendo e implementando el aprendizaje de forma amena.
