Las tres Doshas
Namaste,
En la anterior entrada hablábamos de la relación entre el Yoga, el Ayurveda y la Medicina Tradicional China. Las tres doshas nos ayudan a conocernos y aceptarnos, a elegir los alimentos y el estilo de vida que más nos ayudan para conseguir armonía y serenidad en nuestras vidas. Vamos a conocer más sobre estas tres tipologías:
VATA
Corresponde a los elementos: aire y éter o espacio. Representa el movimiento.
Es seco, ligero, frío, móvil, áspero, de hábitos irregulares…
Manos y pies fríos, le cuesta coger peso y si lo coge es en el estómago, mala circulación, nerviosos.
Cuando hay desequilibrio hay nerviosismo, estrés, gases, preocupación, tos seca, mala digestión, diarrea o estreñimiento, dolor abdominal.
Si queremos equilibrarlo es importante tener horarios más o menos fijos, ir a dormir pronto, no cocinar muy seco, no comer picante, evitar crudos. El yoga les viene muy bien, la meditación les cuesta.
Sus sabores son el ácido, dulce y salado.
Come irregular, tendencia más a estreñimiento, habla mucho y rápido, camina rápido, son delgados, tienen piel seca, ojos pequeños, duermen 7-8h de sueño superficial, se levanta despacio…
PITTA
Corresponde a los elementos: fuego y agua. Representa el metabolismo.
Esta tipología está representada por el calor, ligereza, untuoso, intensidad, más olor… Suelen ser personas a las que se les da bien resolver problemas y mediando. Suelen hacer bien la digestión, necesitan comer a menudo porque sino se sienten mal, suelen tener canas pronto, no les gusta los sitios o estaciones de mucho calor, perfeccionistas, dominantes.
Están delgados pero no tanto como los vata.
Les ayuda a equilibrarse: Infusión de menta, no fritos, ni especias, ni estimulantes, ni alcohol.
El crudo les sientan bien, aunque puede ser que no les sacien.
Sus sabores son dulce, astringente y amargo.
Se obserava desequilibrio cuando tienen problemas en ojos, adicción al trabajo, hiperactividad, ira, toxicidad de la sangre…
Come de forma regular, va al baño varias veces al día, habla medio, suele tener calor, ojos tamaño medio, duerme 5-7h profundo, gana y pierde peso rápido.
KAPHA
Corresponde a los elementos agua y tierra. Representa la lubricación del cuerpo.
Suelen ser personas pesadas, lentas, estables, suaves, dulces…
Les ayuda a equilibrarse un vaso de agua con limón en ayunas, evitar la carne, menos aceite y frutos secos, les viene bien ayunar, no abusar de crudos (más que vata menos que pitta), ejercicio diario, no dormir más de 8h, vida activa. Evitar la grasa y lácteos.
Sus sabores son más el picante, astringente y amargo.
Cuando están desequilibrado suelen sufrir sinunsitis, poca energía , antojos de comida, problemas respiratorios, obesidad, dolor articulaciones…
Come demasiado, tendencia a diarrea, habla poco y despacio, camina lento, grande, ojos grandes, disfruta durmiendo, ganan peso rápido y pierden despacio.
Una sonrisa
