Halasana o Postura del arado
En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la postura yóguica llamada Halasana o Postura del arado, todos sus beneficios y algunas contraindicaciones que deberías tener en cuenta.
Técnica
Desde Sarvangasana, con las manos en la zona lumbar, bajamos las piernas por encima de la cabeza buscando el suelo. Mantenemos los cuádriceps activos y las piernas estiradas durante tres, cuatro, o cinco respiraciones, y volvemos, muy despacio, a Sarvangasana.
Me gusta llevar la atención a la garganta y conectarme con la respiración de Ujjayi (ver Pranayamas). Me produce gran sensación de serenidad.
Beneficios
Mejora la digestión, estira piernas y espalda, fortalece brazos y abdominales, estimula los órganos abdominales y calma la mente.
Contraindicaciones
No hacer si hay dolor de cabeza, dolor de cuello, presión arterial alta, estados avanzados de embarazo, menstruación o cualquier molestia al realizarla.
Tu relación con la comida habla de ti
En tu lectura del libro Tu relación con la comida habla de ti descubrirás que el proceso de comer es para construir, crear nuestro pH en sangre, el cual nos producirá salud o enfermedad, desequilibrio en nuestros órganos y sistemas o paz y armonía en nuestro interior. Sumati, paulatinamente, desarrolla los temas de cada capítulo de forma lógica, coherente, llena de sentido común, fácil de entender y con paso seguro para que el lector pueda ir absorbiendo e implementando el aprendizaje de forma amena.
