Cuida tus pulmones con Jengibre
Si tienes alergias o tendencia a mucosidades, ésta entrada te interesa :). Hablamos de los pulmones y el efecto del jengibre.
Cómo ayudar a los pulmones
A lo largo de esta entrada vamos a ver qué alimentos ayudan a eliminar mucosidad y qué alimentos generan mucosidad. Y, además, aprenderemos qué ejercicios de yoga puede ayudarnos para eliminar toxinas de los pulmones. A través de los ejercicios de respiración.
Entre los alimentos que más nos convienen para eliminar mucosidad tenemos:
Los picantes, sobre todo, el jengibre. Es el alimento estrella para cuidar nuestros pulmones y eliminar mucosidad. Podemos utilizarlo en infusión (hirviéndolo 10-12 min). También en los aliños, rallándolo o exprimiendo el jugo. Además, de, por ejemplo, añadir un par de rodajitas a cualquier wok de verduras o estofado que estemos preparando.
Alimentos que generan mucosidad en los pulmones
Los alimentos que más fomentan las mucosidades son:
Los lácteos, las harinas y los huevos.
Hay otro alimento que tampoco favorece cuando hay mucosidades. Y es la avena. Ya sea en forma de copos, grano o harina.
Propiedades del Jengibre
El jengibre, además, es un alimento antiinflamatorio y es un antibiótico natural. También ayuda a limpiar la sangre. Es un gran aliado en caso de necesidad de expectoración. Y ayuda en caso de inflamación de articulariones, congestión, inflamación,…
Además, para que te resulte más sencillo. He preparado un video con un ejercicio que nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
El nombre de este ejercicio de respiración es Kapalbhati. También, es de gran ayuda para los fumadores y para aumentar la capacidad pulmonar. Es una respiración que activa, por lo que te recomiendo practicarla por la mañana. Evita hacerla por la noche, sobre todo, si tienes insomnio.
Al principio puede resultar difícil el movimiento con el abdomen. Pero con la práctica observarás grandes resultados. ÂáQué la disfrutes!
