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Si conseguimos saber que cenas relajantes podemos prepararnos a última hora del día estoy segura que lo notarás en tu calidad de sueño y vitalidad por la mañana. Sabemos que los alimentos afectan [...]

Septiembre es un mes de nuevos retos y propósitos. Poco a poco volvemos a la rutina y posiblemente nos hayamos planteado qué aprender este año, qué cambiar o hacia dónde caminar. No todo puede [...]

Comer dulce tiene un efecto relajante en nuestra mente. También nos conecta con el autocuidado y combate el estrés. Por eso, muchas personas que se dan atracones de dulce o se consideran muy [...]

De niños adoptamos las costumbres y hábitos de nuestros padres en su relación con la comida. Cierra los ojos por unos instantes, respira profundo y visualiza a una comida de un día normal en tu [...]

Nadhi sodana o Respiración alterna En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la Pranayama o Técnica de respiración llamada Nadhi sodana o Respiración alterna, todos sus [...]

Bhramari o Respiración de la abeja En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la Pranayama o Técnica de respiración llamada Bhramari o Respiración de la abeja, todos sus [...]

Kapalabhati En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la Pranayama o Técnica de respiración llamada Kapalabhati, todos sus beneficios y algunas contraindicaciones que deberías [...]

Ujjayi o Respiración victoriosa En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la Pranayama o Técnica de respiración llamada Ujjayi o Respiración victoriosa, todos sus beneficios y [...]

Respiración completa o yóguica En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la Pranayama o Técnica de respiración llamada Respiración completa o yóguica, todos sus beneficios y [...]

Moola bandha o Llave del perineo En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la bandha llamada Moola bandha o Llave del perineo, todos sus beneficios y algunas contraindicaciones [...]