Virabhadrasana II o Postura del guerrero II
En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la postura yóguica llamada Virabhadrasana II o Postura del guerrero II, todos sus beneficios y algunas contraindicaciones que deberías tener en cuenta.
Técnica
Desde Tadasana, abrimos las piernas con los pies paralelos hasta formar un ángulo de 90Âú con las piernas. Abrimos los brazos a la altura de los hombros. Giramos el pie derecho hacia la derecha, que el talón derecho esté en línea con la mitad del arco del pie izquierdo. Flexionamos la rodilla derecha, sin que esta pase del talón, ponemos el peso en el talón del pie derecho y metemos el coxis ligeramente hacia dentro. Miramos hacia el dedo corazón de la mano derecha. La cadera mira hacia el mismo lugar que el tronco.
Mantenemos entre tres y cinco respiraciones profundas y repetimos hacia el otro lado.
Me gusta conectarme con la mente del guerrero cuando practico esta asana. Concretamente con la sensación de estabilidad, con mi centro de equilibrio en el ombligo me siento fuerte y capaz de todo lo que me proponga.
Beneficios
Fortalece piernas y brazos, estimula los órganos abdominales, abre el pecho, alivia el dolor de espalda en caso de embarazo y el dolor de ciática.
Contraindicaciones
No hacer esta postura si tenemos diarrea, presión arterial alta o cualquier molestia al practicarla.
Tu relación con la comida habla de ti
En tu lectura del libro Tu relación con la comida habla de ti descubrirás que el proceso de comer es para construir, crear nuestro pH en sangre, el cual nos producirá salud o enfermedad, desequilibrio en nuestros órganos y sistemas o paz y armonía en nuestro interior. Sumati, paulatinamente, desarrolla los temas de cada capítulo de forma lógica, coherente, llena de sentido común, fácil de entender y con paso seguro para que el lector pueda ir absorbiendo e implementando el aprendizaje de forma amena.
