Ashtanga namaskar o Postura de los ocho apoyos
En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la postura yóguica llamada Ashtanga namaskar o Postura de los ocho apoyos, todos sus beneficios y algunas contraindicaciones que deberías tener en cuenta.
Técnica
Desde Adho Muka Svanasana, apoyamos rodillas en la esterilla, pecho y barbilla. Colocamos los codos pegados al cuerpo, separamos los hombros de las orejas y extendemos las palmas de las manos.
Beneficios
Flexibiliza la columna, despeja la mente y reduce la tensión.
Contraindicaciones
No hacer esta postura si hay dolor de espalda, lesión en los glúteos o cualquier otra molestia al practicarla.
Tu relación con la comida habla de ti
En tu lectura del libro Tu relación con la comida habla de ti descubrirás que el proceso de comer es para construir, crear nuestro pH en sangre, el cual nos producirá salud o enfermedad, desequilibrio en nuestros órganos y sistemas o paz y armonía en nuestro interior. Sumati, paulatinamente, desarrolla los temas de cada capítulo de forma lógica, coherente, llena de sentido común, fácil de entender y con paso seguro para que el lector pueda ir absorbiendo e implementando el aprendizaje de forma amena.
Ashtanga namaskar o Postura de los ocho apoyos
- Pranamasana o Postura de la plegaria
- Hasta Uttanasana o Postura de brazos levantados
- Padahastasana o Postura de manos a los pies
- Aswhua sanchalasana o Postura del paso extendido
- Adho Mukha Svanasana o Postura del perro boca abajo
- Ashtanga namaskar o Postura de los ocho apoyos
- Bhujangasana o Postura de la Cobra
- Adho Mukha Svanasana o Postura del perro boca abajo
- Aswhua sanchalasana o Postura del paso extendido
- Padahastasana o Postura de manos a los pies
- Hasta Uttanasana o Postura de brazos levantados
- Pranamasana o Postura de la plegaria
