Hasta Uttanasana o Postura de brazos levantados
En este artículo encontrarás una explicación paso a paso de la postura yóguica llamada Hasta Uttanasana o Postura de brazos levantados, todos sus beneficios y algunas contraindicaciones que deberías tener en cuenta.
Técnica
Desde Tadasana, levantamos los brazos estirados por encima de la cabeza, alejamos los hombros de las orejas y mantenemos. Si llevamos más tiempo practicando, arqueamos ligeramente la parte alta de la espalda, y llevamos los brazos hacia atrás.
Beneficios
Estira el intestino, mejora la digestión y la postura, fortalece abdominales, lumbares y glúteos.
Contraindicaciones
No hacer esta postura si hay dolor de espalda, cuesta levantar los brazos por encima de la cabeza o cualquier otra molestia al practicarla.
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Hasta Uttanasana o Postura de brazos levantados
- Pranamasana o Postura de la plegaria
- Hasta Uttanasana o Postura de brazos levantados
- Padahastasana o Postura de manos a los pies
- Aswhua sanchalasana o Postura del paso extendido
- Adho Mukha Svanasana o Postura del perro boca abajo
- Ashtanga namaskar o Postura de los ocho apoyos
- Bhujangasana o Postura de la Cobra
- Adho Mukha Svanasana o Postura del perro boca abajo
- Aswhua sanchalasana o Postura del paso extendido
- Padahastasana o Postura de manos a los pies
- Hasta Uttanasana o Postura de brazos levantados
- Pranamasana o Postura de la plegaria
